YOGA ENFANT 2006/2007
Par Marie Andrée
BAILLON
Un premier questionnement quand la fille d’une amie m’a dit :
« je n’ai pas le temps de rien faire ! »
L’éducation à la « pause consciente» n’est pas dans notre civilisation privilégiée
Certains enfants très jeunes passent de l’école « la vrai !», à l’école de danse, à l’école de musique, à l’école de sport…dans une conformité liée aux divers apprentissages
Nos jeunes de retrouvent avec des emplois du temps de PDG…
D’autres, ne s’investissent dans aucune activité, préfèrent les jeux avec écran….
Il y a aussi ceux qui rêvent….ceux qui sont dans la lune……….
Certains sont hors d’eux, hors de leurs baskets, d’autre sont trop à l’intérieur ou complètement ailleurs : dans l’ imaginaire
Le Yoga Enfant sollicite l’équilibre entre ces deux extrêmes pour relier le corps et le mental, ce qui permet au pratiquant de « réhabiter» son espace propre, tout en privilégiant l’apprentissage de la respiration
Les techniques d’Education par le Yoga permettent le développement de chaque enfant dans sa différence en prenant en compte sa personnalité dans la totalité
Il améliore l’apprentissage de :
La souplesse /la tonicité
L’attention/la vigilance
La détente / le souffle
L’écoute / la concentration
Le Yoga-Enfant, sous sa forme ludique permet de redresser la colonne vertébrale, d’améliorer la respiration, de gérer les émotions, afin d’obtenir la maîtrise de soi et de grandir en harmonie
Il amène l’enfant à connaître les possibilités de son corps, de son mental, cette connaissance de soi permet une meilleure approche de soi, de l’autre et de son environnement, et au-delà une éducation à la socialisation par les échanges dans le groupe.
Le yoga est une activité équilibrée par des moments « actifs » et des moments « passifs », l’enfant ne s’ennuie pas, et il apprend à tonifier son corps avec les enchaînements, et à l’assouplir avec les postures en statique
L’importance de l’éducation à la respiration permet la détente, la gestion du stress et une meilleure récupération
Pour pratiquer l’enfant va faire appel à la concentration, à la mémorisation, il va développer son attention , sa vigilance, son écoute
L’ensemble des techniques sont transférables, ce qui améliore ensuite les apprentissages de tout autre
La forme ludique est privilégiée, approcher son corps par le jeu et le transformer en divers animaux, situations… à travers une histoire semée de visualisations : l’imaginaire de l’enfant est sollicité
Le Yoga apporte :
une résistance osseuse, articulaire et musculaire entraînant une bonne statique posturale
une gestion dans les relation à soi, aux autres et à l’environnement par un amortissement de l’impact émotionnel
une aide à la détente, à la relaxation
Le Yoga améliore et développe:
le schéma corporel
la coordination motrice générale
l’équilibre
l’état de santé général,
(définition de la santé par l’OMS : un bien-être physique, psychique et sociale)
Le Yoga favorise :
la concentration,
l’estime de soi
la confiance en soi
la socialisation
Réactions d’enfants après la première séance :
Arnaud 7,5ans:
« on peut sentir chaque partie du corps, l’une après l’autre, qui chauffe ! » : c’est ce que l’on appelle les sensations proprioceptives
Claire 11,5ans :
A invité toute la famille à refaire la séance de yoga pour partager son plaisir: mémorisation
Yamuna Devi
Un Projet :
Une école de YOGA avec des cours spécifiques en fonction de l’âge et de la maturité
Commentaires des photos cours enfant (partie 1)
Photos 1 / 2 / 3 : apprentissage de la respiration complète à l’aide des mains sur le ventre, la poitrine, sensations de gonflement et dégonflement
Photo 4 : prendre conscience des mouvements du genoux
Photo 5 : prendre conscience des mouvements de la hanche
Photo 6 : prendre conscience des mouvements des doigts
Photo 7 : prendre conscience des sensations dans le corps (sensations de chaleur)
Photos 8 / 9 /10 / 11 / 12 / 13 / 14 : enchaînement de la graine qui devient arbre puis à nouveau graine
Photos 15 / 16 : Ecureuil
Photo 17 : relâchement en posture de fermeture
Photo 18 : relâchement en posture sur le dos
Photo 19 : le demi pont
Photo 20 : la chandelle
Photo 21 : la charrue
Photos 22 /23 : photos de relâchement sur le ventre
Photo 24 : la barque
Photo 25 : l’arc
Photos 26 / 27 / 28 : les triangles
Photos 29 / 30 / 31 : détente, relaxation
Commentaires des photos cours enfant (partie 2)
Une nouvelle série de photos du cours enfant du 17 octobre 2006
Nous pouvons déjà constater :
- une meilleure concentration
- la mémorisation de petites séries
- une stabilité dans les postures
01 : écoute des consignes avant le cours
02 : prise de conscience début du cours
03 : idem
04 : concentration
05 : prise de conscience des mouvements de la hanche
06 : idem
07 : concentration, le son de l’abeille
08 : la posture du diamant
09 : prise de conscience des mouvements du ventre pendant la respiration
10 : la roue
11 : le cobra avec le son SSSSSSSSS
12 : le serpent avec le son SSSSSSSS
13 : préparation de la posture sur la tête contre le mur
14 : la posture sur la tête contre le mur
15 : la chandelle
16 : la charrue
