Madame X, 83 ans :

Le yoga peut être pratiqué par toute personne qui veut s’engager dans une attitude de connaissance de soi, quelque soit l’âge, avec un peu de motivation, la voie d’entrée pourra être trouvée. Le champs des outils du yoga étant très vaste, chacun pourra puiser à cette source millénaire ce qui lui convient

Madame X, adhérente de l’association, âgée de 83 ans, veut bien témoigner à travers les photos « grisées » prises lors d’une séance

Elle peut pratiquer le yoga malgré un problème au niveau de la hanche. Dès la première séance, elle a perçu des sensations internes liées à la respiration et m’a dit :

« Jusqu’à maintenant je l’avais lu dans des livres, là je l’ai vécu ! »

Ce qui est formidable !

En effet, pour beaucoup de personnes ses sensations arrivent après une pratique assidue.

Les mobilisations de la CV en position allongée ou en assise, voir debout entraînent une nouvelle perception des sensations internes

La séance en images :

01/02 : la prise conscience, posture allongée

03/04/05/06 : les torsions pour la mobilisation au niveau des lombaires, mais également au niveau des cervicales, posture sur le dos avec les jambes pliées

07 : retour dans l’axe pour apprécier l’empreinte de la posture

08/09/10/11/12 :

Posture de fermeture sur le dos: posture du fœtus en dynamique puis en statique

13/14/15: le demi pont, posture en appui sur les 2 pieds et les épaules

16/17/18/19/20 : posture qui permet l’enroulement et de déroulement de la CV en vague pour apprécier les sensations internes le long de la CV, posture sur 4 appuis

21/22/23/24/25 :

La préparation, puis la posture de la pince, posture en assise

26 : posture debout, pour affiner les perceptions liées à l’équilibre

Les séances se terminent toujours par un temps de relaxation.